Jak mierzyć obwody ciała? Wskazówki, jak zmierzyć obwód bicepsa, barków, talii, bioder i ud *Subscribe here: https://goo.gl/TBKXcAWitajcie drodzy czytelnicy, dzisiaj postanowiłam poprodukować się dla was trochę na temat maskowania szerokich bioder. Dokładnie pod TYM postem pewna osoba skomentowała, że tamta spódniczka poszerza mnie w biodrach i jest dla mnie niekorzystna. Nie pasowało to do mojej wizji co należy nosić przy takiej figurze jak moja, jednak postanowiłam porządnie się nad tematem zastanowić. Przeanalizowałam sobie kilka stron w internecie na ten temat, przestudiowałam moje zdjęcia, również stare i postanowiłam się z wami podzielić wnioskami. Mam nadzieję, że tekst przypadnie wam do gustu i wyciągniecie z niego coś dla siebie!! Napiszcie mi w komentarzach co o tym wszystkim sądzicie. Zacznę może od tego jaką mam figurę. Nieraz otrzymywałam komentarze, że jestem zgrabna i wcale nie za gruba. Cóż, to tylko świadczy o tym, że nieźle się kamufluję! Raz jestem chudsza, raz grubsza (obecnie niestety to drugie:/), ale zawsze moim problemem są szerokie biodra i mam tu na myśli nie obszar kości biodrowych tylko te bułeczki, znajdujące się pod tyłkiem. Z góry zaznaczam, że nie przejmuję się tym jakoś szczególnie i nie ukrywam swych mankamentów za wszelką cenę! Staram się ich co najwyżej nie eksponować za nadto. Wiadomo, chciałabym mieć lepszą figurę, ale nie mam z nią szczególnego problemu i ją akceptuję! Nie mogłam znaleźć dużo swoich zdjęć z "wpadkami" ubraniowymi, przynajmniej takimi z grubej rury, bo od zawsze starałam się w miarę kamuflować te swoje biodra, ale mimo wszystko poglądowo kilka zdjęć pokażę. Zatem...CZEGO NIE NOSIĆ? Wyczytałam, że nie należy nosić spodni rurek. Cóż, jestem twórcą śmiałej teorii, że rurek nie powinny nosić chude szkielety, zaś kobiety o pełnych kształtach - czemu nie! Zdecydowanie jednak warto zakrywać to co niezbyt estetyczne, nosząc np. dłuższe bluzki i tuniki. Zdarzało mi się niestety czasem o tym zapomnieć:Zdjęcie z lewej było robione 2,5 roku temu, przydałaby się jakaś dłuższa bluzka. Był to wyjazd w teren, więc strój musiał być wygodny, nie zależało mi na modzie, ale to nie usprawiedliwia eksponowania z prawej było robione rok później. Również tutaj bluzka jest zdecydowanie za krótka, spodnie mam na sobie dokładnie te same. Widać moje biodra w całej ich okazałości!Na zdjęciu z lewej mam nieco za krótką bluzkę, marynarkę też wolałabym dłuższą. Nie wyglądam źle, ponieważ akurat wtedy się mocno odchudzałam i te moje bułeczki nie były zbyt z prawej zrobione w kwietniu tego roku. I tu bluzka mogłaby być dłuższa, choć generalnie nie jest źle. Na plus są żywe kolory w górnej części ciała, odwracające uwagę od pewno dla mojej figury nie są dobre takie obcisłe spodnie w jakich chodziłam zawsze po górach. Niestety uwidaczniają one dokładnie kształt nóg. Nosiłam je, bo w górach ma być wygodnie, a poza tym chłopak mnie akceptował, niemniej na pewno więcej bym już ich nie założyła. Zdjęcie robione było 2,5 roku temu. A co ze spódniczkami? Na pewno nie należy nosić takich jak na zdjęciu z lewej. Wyglądam w niej potężnie i na szczęście już jej nigdy nie założę! Przez to, że jest dość obcisła w tych bułeczkach, bardzo wyraźnie je podkreśla. Na zdjęciu z prawej moim zdaniem wyglądam fajnie, jednak wtedy ważyłam 10kg mniej niż obecnie. Teraz takiej spódniczki bym nie założyła, gdyż byłaby obcisła na bułeczkach - podkreślałaby je, ponadto byłaby za krótka. A co z tą spódniczką? Bardzo mi się ona podoba, jest jednak bardzo obcisła (w zasadzie była, teraz bym się w nią nawet nie zmieściła!) i krótka. Odważyłam się ją nosić, gdyż mocno wtedy schudłam i czułam się dobrze w swoim ciele. Widać jednak na zdjęciach, że spódniczka nie sprzyja mojej figurze. Jest obcisła w bułeczkach i mocno je podkreśla, a poniżej nich się zwęża, więc tym bardziej je podkreśla! Nie wyrzucę tej spódniczki, bo jest prześliczna, jednak będzie musiała poczekać na lepsze (chudsze) czasy!Na pewno nie są wskazane także:spódnice tuby legginsy krótkie bluzki wysoki stan przy obcisłych spodniach i spódnicach itd., itd. CO ZATEM NOSIĆ?I tu się nie do końca zgodzimy z osobą komentującą zalinkowany na początku post. Ja uważam, że przy szerokich biodrach właśnie należy nosić dość szerokie, falbaniaste spódniczki, gdyż one powodują, że nie wiadomo, czy widoczna szerokość to biodra czy kiecka!! Pokażę na że fason tej sukienki jest wprost idealny dla takiej figury jak moja! Dlaczego? Podkreśla pięknie wąską talię i uwypukla biust, więc zwraca uwagę na zgrabną górę ciała, natomiast miękko spływa po biodrach kamuflując je. Podkreślone i widoczne szczupłe części ciała sprawiają iluzję, że wszystko jest szczupłe, nikt nie pomyśli, że pod spodem kryją się okrąglutkie nogi!Tu podobnie: wyeksponowana talia, biust, zgrabne ramiona. Czy objętość w dolnej połowie ciała jest spowodowana falbanami czy obfitymi nogami? Każdy założy, że falbanami! Kolejny raz to samo: podkreślony biust, talia, zamaskowane nogi. Nie widać spódniczka ponoć poszerza biodra. Nie zgadzam się z tym! To, że ona jest szeroka, nie znaczy, że poszerza mnie. Moim zdaniem ona kamufluje moje kształty. Duży dekolt, intensywny róż i bufki w górnej połowie ciała odwracają dodatkowo uwagę od tym razem falbany powodują, że optycznie wygląda się szczuplej. Kto by pomyślał, że linia nóg przebiega zgodnie z żółtą linią? Kolejny przykład: czy moje nogi mają kształt jak żółta linia czy jak żółta przerywana? Spódniczka optycznie wprowadza w błąd, na moją postem z tym zdjęciem otrzymałam komentarz, że spódniczkę noszę za nisko. Być może wyglądałaby nieco lepiej, jakby była noszona wyżej, ale wtedy byłaby za krótka. Ponadto rozkloszowanie zaczyna się dokładnie w miejscu, gdzie zaczyna się też najszersza część moich nóg. I znów nie widać tego, gdyż optycznie wydaje się, że linia nóg przebiega zgodnie z żółtą linią, a nie przerywaną żółtą linią!A co ze spodniami? Jak wspomniałam na początku, lubię nosić rurki i nie obchodzi mnie co kto o tym myśli. Jedynie na co uważam, to by nie nosić do nich krótkich bluzeczek oraz by akcentować talię i biust, odwracając tym samym uwagę od nóg. Staram się też nosić spodnie CIEMNE, gdyż takie wyszczuplają! W połączeniu z obcasami - super!Czarne lub ciemnogranatowe spodnie, wyrazista, nie za krótka góra, dekolt - to dla mnie sposób na noszenie rurek! PODSUMOWANIE:SPÓDNICZKI I SUKIENKITAK:Trapezowe, A-kształtne z zaznaczoną taliąDo kolan, nie za krótkieMiękkie materiałyWzory i kolory? Jak najbardziej! (Byle nie poziome pasy!) NIE:Obcisłe tubyOłówkowe, zwężające się do dołuMiniówkiObcisłe w problematycznym miejscuSPODNIETAK:Mówią, że lekko rozszerzane na dole, więc się z tym zgodzę, ale nie lubię takich!!Ładnie dopasowane w taliiGładkie, ciemneRurki, noszone do nieco dłuższych bluzek, tunik Wyeksponowany biust, podkreślona talia, np. żakiecikiemObcasy jak najbardziej!NIE:Rurki + krótkie bluzeczkiLegginsyMarszczenia poprzecznieJasne, obcisłe dżinsy!Wysoki stanPrzetarcia na udach, wystające kieszenie i wszystko co zwraca uwagę na górną część nógPrzygotowałam na zakończenie taki szkic. Kształt ciała mniej więcej oddaje mój rzeczywisty. Naniosłam na niego 3 różne spódniczki. Sami zobaczcie, czyż nie mam racji nosząc takie rozkloszowane, zamiast obcisłych?Kochani, bardzo was proszę o podzielenie się ze mną co sądzicie o tym zestawieniu, które przygotowałam! Napiszcie czy się zgadzacie ze mną, czy uważacie wprost przeciwnie. Jeśli waszym zdaniem nadal coś robię nie tak - napiszcie. Bardzo ciężko jest ocenić siebie samego obiektywnie i rzetelnie! Mam nadzieję, że niejednej osobie przyda się to co napisałam!Aby lepiej zrozumieć, jak działa stosunek talii do bioder, skorzystaj z tego przykładu. Talia na biodra Przykład. : Sarah Pomiar talii – 30 cali. Pomiar biodra – 38 cali. 30 (pomiar talii) / 38 (pomiar biodra) = 0,78. Sarah ma WHR, który mieści się w normalnym zakresie. Jeśli Sarah uzyska tłuszcz brzuszny, jej WHR ulegnie zmianie.
Spodnie od garnituru długość – co warto wiedzieć?Długość spodni garniturowych – od czego zależy?Nie tylko długość spodni do garnituru ma znaczenie Idealnie skrojony i dopasowany garnitur jest synonimem elegancji i dobrego smaku. Sprawdzi się zarówno podczas spotkań biznesowych, jak i uroczystych okazji. Często zakładany jest po to, aby nadać sytuacji bardziej formalnego i odświętnego znaczenia. Aby jednak tak było, warto wiedzieć jak nosić go z klasą i powszechnie obowiązującymi zasadami. Jednak reguły te zazwyczaj odnoszą się do marynarki – mówią na przykład, że powinna być zapięta na górny guzik, a dolny powinien być pozostawiony rozpięty. Co jednak powiedzieć na temat spodni? Czy istnieją również jakieś zasady, określające jak nosić je z klasą? Owszem! Dowiedzmy się między innymi, dokąd powinny sięgać spodnie od garnituru. Spodnie od garnituru długość – co warto wiedzieć? Wbrew pozorom długość spodni do garnituru ma duże znaczenie. Nawet najdroższy i najlepiej skrojony garnitur nie będzie prezentował się dobrze, jeżeli nogawki od spodni będą za długie lub za krótkie. W tym pierwszym przypadku całość prezentuje się bardzo niedbale i nieestetycznie. Za długie nogawki sprawiają wrażenie, że garnitur nie jest kupiony dla nas, ale że pożyczyliśmy go od starszego brata. Nadmiar materiału przyczynia się do powstania niechlujnych fałd i zmarszczeń na całej długości spodni. Może też być przyczyną potknięcia oraz powoduje dyskomfort podczas chodzenia. Natomiast nogawki za krótkie sprawiają wrażenie, że sylwetka jest nieproporcjonalna, a nogi krótsze, a tym samym wydaje się ona nieatrakcyjna. Mężczyzna może w nich wyglądać nawet karykaturalnie. Jak widać, te dwie skrajności nie prezentują się dobrze. Tak naprawdę dobranie odpowiedniej długości nogawek w spodniach jest kluczem do eleganckiego i gustownego wyglądu. Długość spodni od garnituru często nastręcza panom sporych problemów. Dlaczego? Po pierwsze cały czas zmienia się moda, co można zauważyć zarówno na pokazach modny, jak i na ulicach. Po drugie, każdy z nas jest inny. Rzadko kiedy kupując garnitur, nogawki od spodni są idealnie dopasowane, zazwyczaj niezbędne jest ich skrócenie biorąc pod uwagę wzrost i długość nóg kupującego. Jednak dobranie optymalnej długości spodni jest bardzo ważne – nie chodzi tu tylko o trzymanie się konkretnych zasad modowych, ale przede wszystkim o estetykę. Co ciekawe, ma to znaczenie nawet w przypadku spodni o obcisłych nogawkach – chociaż w tej sytuacji nadmiar materiału nie będzie dotykał ziemi, tym samym przyczyniając się do dyskomfortu, to powstaną nieestetyczne fałdy, czego z pewnością należy unikać. Długość spodni garniturowych – od czego zależy? Czym się kierować, dobierając idealną długość nogawki w garniturze? Znaczenie ma tu przede wszystkim ich szerokość. Im są szersze, tym spodnie powinny być dłuższe. Natomiast węższe nogawki automatycznie zatrzymują się wyżej, dlatego mogą być nieco krótsze. Aby zawsze prezentować się gustownie, warto trzymać się jednej prostej zasady – nogawki zawsze powinny tworzyć linię prostą, bez nieestetycznych załamań na przodzie buta. Dopuszczalne są jedynie naturalne, nierzucające się w oczach zagięcia, które powstają podczas chodzenia. Dawniej, niemal wszystkie spodnie garniturowe miały szerokie nogawki – popularne były nawet takie o średnicy 25 cm. W takiej sytuacji, aby stylizacja prezentowała się elegancko, musiały one sięgać nawet obcasa – co oznacza, że były znacznie dłuższe niż nogawki w zwężanych spodniach. Obecnie jednak spodnie w typie slim fit mają nogawki o średnicy zaledwie 15 – 17 cm, dlatego powinny sięgać mniej więcej w okolicy kostki. Natomiast uznaje się, że modele pośrednie o standardowej szerokości powinny kończyć się wraz z górną krawędzią buta – mogą do dotykać, ale nie wskazane jest, aby luźno się na nim opierały. Zastanawiając się, jak długie powinny być spodnie od garnituru najlepiej kierować się, wyczuciem stylu. Nie chodzi o to, aby popadać w skrajności i z linijką w ręku dobierać długość nogawki. Najlepiej po prostu stanąć przed lustrem i sprawdzić, jak się prezentuje cała stylizacja. Spodnie warto zmierzyć wraz z koszulą, marynarką oraz obuwiem, które będziemy do nich zakładali – bez tych elementów mogą układać się nieco inaczej. Warto też pamiętać, że widok skarpetek podczas chodzenia nie jest błędem – to naturalne zjawisko, dlatego ich wybór także powinien być przemyślany, ponieważ mogą zburzyć spójność stylizacji. Nie tylko długość spodni do garnituru ma znaczenie O czym jeszcze należy pamiętać, zakładając spodnie od garnituru? Otóż znaczenie ma nie tylko długość nogawek, ale też sam sposób ich noszenia. Przede wszystkim, warto pamiętać, że spodni nie powinno się opuszczać na biodra, jak ma to miejsce w przypadku jeansów czy chinosów. Fasony te są głębsze i przeznaczone do noszenia na linii pasa. Takie modele, gdy znajdują się na biodrach wyglądają bardzo nieestetycznie. Co więcej, spodnie powinny być tak dopasowane, aby kieszenie nie rozchodziły się na boki. W niektórych sytuacjach oraz fasonach dopuszczalne jest podwijanie nogawek, co ma nawet swoją nazwę – pinroll. W takich modelach nogawki nie nachodzą na buty, ale subtelnie odsłaniają skarpetki we włoskim stylu.
W większości przypadków ból jest łagodny i ustępuje po porodzie. Jednak w niektórych przypadkach ból może być bardziej intensywny. Si votre ból biodra uniemożliwia chodzenie lub spanie, lub jeśli towarzyszą mu inne objawy, takie jak krwawienie lub upławy, należy natychmiast skontaktować się z pracownikiem służby zdrowia.
Ból biodra może objawić się bólem w okolicach pachwin, kości krzyżowej oraz pośladków. Bóle w biodrach mogą mieć wiele przyczyn, od drobnych urazów aż po chorobę zwyrodnieniową. Jak można zapobiegać bólowi bioder? Jakich wskazań należy przestrzegać w leczeniu? spis treści 1. Przyczyny bólu bioder 2. Ból biodra a zwyrodnienie Kapoplastyka w leczeniu zwyrodnienia 3. Co robić, kiedy pojawi się ból 4. Jak zapobiegać bólom bioder rozwiń 1. Przyczyny bólu bioder Ból bioder najczęściej jest objawem przeciążenia stawu biodrowego. Samo przeciążenie może objawić się podczas ćwiczeń, do których ciało nie było przygotowane. Ból bioder spowodowany przeciążeniem może jednak dać o sobie znać również podczas długiego spaceru lub biegu. Ból biodra spowodowany powyższymi przyczynami zazwyczaj mija, gdy odpoczniemy. Zobacz film: "#dziejesienazywo: Dlaczego warto robić screening?" Ból bioder może być jednak spowodowany zwyrodnieniem stawu biodrowego. Przy zwyrodnieniu dochodzi do uszkodzenia chrząstki stawowej panewki stawu biodrowego lub do degeneracji głowy kości udowej. Starta chrząstka doprowadza do wysuszenia stawu. Daje to także uczucie sztywności, pojawiają się ograniczenia ruchu oraz ból podczas poruszania się. Ból może promieniować do kolan i do pachwin. Zdarza się, że nim odczujemy silny ból w biodrze, pojawiają się dolegliwości w odcinku lędźwiowo-krzyżowym kręgosłupa, jak również na tylno-bocznej stronie uda. Inną przyczyną bólu biodra może być zespół podrażnionego stawu biodrowego. Przypadłość ta charakteryzuje się utykaniem i bólem pachwin. Dolegliwości pojawiają się podczas ruchu. Ból bioder spowodowany zespołem podrażnionego stawu biodrowego mija podczas odpoczynku i zabiegów fizjoterapeutycznych. Za ból bioder mogą również odpowiadać urazy takie jak: złamanie szyjki kości udowej, zwichnięcie stawu biodrowego, a także kości miednicy. Najczęstszymi objawami w takich sytuacjach jest krwiak, obrzęk i bardzo ostry ból biodra. 2. Ból biodra a zwyrodnienie Zwyrodnienie stawu biodrowego to stopniowe i nieodwracalne niszczenie chrząstki stawowej i innych tkanek, które tworzą staw. Chora chrząstka przestaje amortyzować i zmniejszać tarcie kości. W wyniku tego na ich powierzchni powstają wyrośla kostne, ograniczające ruch i przyspieszające zniszczenie stawu. Koksartroza to jedno z najczęstszych zwyrodnień stawów. W Stanach Zjednoczonych przeprowadza się rocznie prawie 200 tys. zabiegów całkowitej wymiany stawu biodrowego. Zmiany mogą być pierwotne lub wtórne. W pierwszym przypadku przyczyny nie są do końca znane. Być może powstają z powodu zachwiania metabolizmu chrząstki stawowej lub zmiany w składzie płynu stawowego. W drugim przypadku przyczyną są zazwyczaj wady budowy, na przykład zbyt płytka panewka. Takim zmianom sprzyjają wysoki poziom cholesterolu i trójglicerydów, cukrzyca, nadwaga, mikrourazy wynikające z przeciążenia stawu, np. podczas dźwigania. Czynniki ryzyka zwyrodnienia stawu biodrowego obejmują: podeszły wiek, predyspozycje genetyczne, nadwagę, dźwiganie ciężkich przedmiotów, pracę stojącą, urazy stawu biodrowego, zniekształcenia rozwojowe, martwicę kości. Objawy zwyrodnienia stawu biodrowego to: na pierwszym etapie: ból w pachwinie i biodrze, objawiający się podczas chodzenia; gdy choroba się rozwinie: ból pojawiający się nawet podczas leżenia - by go uniknąć, chory zaczyna utykać; wreszcie: sztywność stawów, coraz większe ograniczenie ruchów. Wraz z rozwojem zwyrodnienia stawu biodrowego następują zniesienie szpary stawowej i całkowita utrata ruchomości stawu. Kapoplastyka w leczeniu zwyrodnienia Najnowszą techniką częściowej wymiany stawu biodrowego jest kapoplastyka. Polega na wymianie panewki w miednicy i założeniu tzw. kapy na głowę kości udowej. Metoda jest zachwalana, ponieważ pozwala na zachowanie naturalnej głowy oraz szyjki kości udowej. To rozwiązanie pozwala też na szybszy powrót do zdrowia, minimalizuje prawdopodobieństwo zwichnięcia, znika zupełnie ryzyko zmiany długości nóg. Po operacji należy się oszczędzać, by nadmiernie nie obciążyć stawu. Nie znaczy to jednak, że trzeba bez przerwy siedzieć. Na początku rzeczywiście lepiej nie leżeć na boku, zakładać nogi na nogę, dźwigać ciężarów czy siadać w wannie. Jednak po rehabilitacji polegającej na specjalnych ćwiczeniach, spacerach i pływaniu, możliwe jest jeżdżenie na rowerze, rolkach, a nawet nartach. 3. Co robić, kiedy pojawi się ból Ból biodra może być bardzo nieprzyjemny i uniemożliwiać normalne funkcjonowanie. Z początku staramy się nie nadwyrężać i nieświadomie unikamy obciążenia kończyny, po której ból biodra jest bardziej dokuczliwy. Takie działanie sprawia, że zaburzeniu ulega nasza postawa, a wraz z nią dochodzi do uszkodzenia równowagi stawów miednicy, a także dysbalansu mięśniowego. Dlatego bólu biodra nie należy bagatelizować i warto w tym celu odwiedzić lekarza ortopedę. Lekarz może wówczas zlecić wykonanie RTG lub tomografii komputerowej. Przy bólu biodra pierwszym wskazaniem jest leczenie objawowe lekami przeciwzapalnymi i przeciwbólowymi. Stosuje się także maści przeciwzapalne. Zmiany zwyrodnieniowe i uszkodzenia stawu biodrowego leczy się operacyjnie. 4. Jak zapobiegać bólom bioder Chcąc zapobiegać bólowi biodra, należy dbać o utrzymanie prawidłowej masy ciała, wszelką aktywność fizyczną zawsze rozpoczynać od rozgrzewki, aby rozgrzać mięśnie i nie dopuścić do kontuzji. Dieta zapobiegająca problemami z biodrami powinna być szczególnie bogata w wapń, białko i witaminę D. Ważne jest także odpowiednie rozciąganie mięśni i stawów. Ćwiczenia bioder powinny obejmować rozciąganie stawu biodrowego, ćwiczenia pogłębiające zakres ruchów, a także ćwiczenia wzmacniające mięśnie biodrowe, tułowia i kończyn dolnych. Dobre efekty daje trening cardio. Trening cardio obejmuje ćwiczenia wytrzymałościowe. Na poprawę stanu bioder i wzmocnienie mięśni przydadzą się również ćwiczenia modelujące pośladki, brzuch i uda. Trening daje efekty, jeżeli jest stosowany co najmniej 3 razy w tygodniu po około 50 min. Dobre efekty, które zmniejszą ból biodra, daje jogging, nordic walking, jazda na rowerze, pływanie i aerobic. Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki. polecamy
Musisz zmierzyć długość swoich nóg. W zależności od tego, czy kupujesz podkolanówki, pończochy czy rajstopy, musisz sprawdzić, jak długie są Twoje nogi. Jest to bardzo ważne, ponieważ pozwala odpowiednio rozłożyć strefy ucisku na nodze. Stań tak, jak do mierzenia obwodów i przyłóż miarę od wewnętrznej strony nogi.
Dobrze leżące spodnie czy jeansy należą do zakupowych strzałów w dziesiątkę. Co więcej, jeśli uda nam się trafić na odpowiedni fason, rozmiar i jakość, zwykle możemy być pewni, że spodnie posłużą nam na lata. Jak wygląda zatem rozmiarówka męskich i damskich spodni? Przy doborze odpowiedniego rozmiaru spodni bierze się pod uwagę przede wszystkim obwód bioder i obwód talii. W wypadku mężczyzn poszczególne wartości odpowiadają rozmiarom od 42 do 58. Rozmiarówka męskich jeansów mieści się z kolei w granicach od 28 do 42 (czasami również do 44).Rozmiary męskich spodniRozmiar424446485052545658Obwód bioder (cm)88909296100104108112116Obwód talii6870727780869196101Rozmiar jeansów282930/313233/3436384042Jeśli chodzi o rozmiary damskich spodni, ich zakres standardowo waha się od 32 do 46, natomiast jeansów zwykle od 24 do damskich spodniRozmiar spodni3234363840424446Obwód talii6162656872768085Obwód bioder83869397101105108113Rozmiar jeansów24/2526/2728/2929/3031323334/35Obok klasycznych rozmiarów na metkach spodni bardzo często spotykamy oznaczenia W/L, gdzie W to z angielskiego (width) – szerokość, natomiast L (lenght) – długość. Innymi słowy chodzi o obwód w pasie i długość nogawki. Ważne jednak, aby pamiętać, że wartości te podawane są w calach, a nie w cm. Jeden cal jest równy 2,54 mm, co oznacza, iż np. rozmiar W27 – stanowi odpowiednik 67,5 cm obwodu w pasie, a L32 około 80 cm długości. Orientację w wartościach WL ułatwia odniesienie ich do obwodu bioder i wzrostu, co przedstawia poniższa tabela. Obwód bioder/wzrost a WLL/W2425262728293031323076/16480/16484/16488/16492/16496/164100/164104/164108/1643276/17680/17684/17688/17692/17696/176100/176104/176108/1763476/18280/18284/18288/18292/18296/182100/182104/182108/1823676/18880/18884/18888/18892/18896/188100/188104/188108/188Uwaga: Pierwsza wartość w tabelce oznacza obwód bioder, druga zaś wzrost - np. 76/164 odpowiada rozmiarowi W24 wiesz że?Każda marka dysponuje własną rozmiarówką spodni i jeansów, dlatego przed zakupem zawsze należy mierzyć odzież. A czy Wam zdarzyło się kiedyś nabyć niedopasowane spodnie?Wspominałam już o klepsydrze, sylwetce wzorcowej. W systemie, który towarzyszy mi w pracy, ten kształt to sylwetka X. Ma proporcje idealne: ramiona i biodra tej samej szerokości, krągłości równoważone przez lekkość. Sylwetka X nie jest bardzo szczupła. Jej krągłości wpływają na rozmiar, zazwyczaj od 40 w górę.
Szukając eleganckich spodni damskich w internecie trafiamy na bogatą ofertę wzorów i fasonów, prezentowanych w e-sklepach. Jak jednak kupować spodnie przez internet, żeby trafić z rozmiarem? Jak zmierzyć rozmiar spodni damskich, żeby wiedzieć czego szukać na wirtualnych, sklepowych półkach? Podpowiadamy! Eleganckie spodnie damskie to podstawa wielu stylizacji, dlatego warto posiadać choć jedną ich parę w szafie. Szukając spodni damskich w internecie bardzo często możemy trafić na atrakcyjne promocje i szeroki wybór wzorów oraz fasonów. Zakupy odzieżowe przez internet wiążą się jednak z ryzykiem nie trafienia w odpowiedni rozmiar. Wiąże się to oczywiście z całym procesem zwrotu nietrafionego produktu do e-sklepu, co jest problematyczne zwłaszcza wtedy, gdy sklep internetowy nie oferuje darmowych zwrotów. Jak w takim razie kupować spodnie przez internet, aby ich rozmiar zawsze był trafiony? Vanity sizing i różnice między rozmiarówkami różnych producentów. To dlatego zakupy przez internet są tak trudne! Na początek – kilka słów o rozmiarówkach ubrań oraz o zjawisku vanity sizing, zwanym w Polsce “rozmiarówką próżności”. Wyobraź sobie taką sytuację: kilka lat temu w twojej szafie znajdowały się wyłącznie spodnie w rozmiarze 36. Od tamtego czasu wiele się wydarzyło, a twoje ciało zmieniło się kilkakrotnie. Jednak idąc do galerii handlowej i mierząc nowe spodnie okazuje się, że… nadal mieścisz się w rozmiarze 36. Jak to możliwe? Jeśli nie dzieje się tak za sprawą idealnej sylwetki utrzymywanej od lat, mogłaś paść ofiarą tzw. rozmiarówki próżności. Vanity sizing polega na dopasowywaniu rozmiarówki odzieżowej do zmieniających się gabarytów społeczeństwa. Dzięki temu klienci idąc do sklepu i mierząc wciąż “te same rozmiary” ubrań mają dobre samopoczucie i podświadomie częściej dokonają zakupu właśnie w tym miejscu. Coraz większe ubrania oznaczane mniejszymi rozmiarami na metkach są jednak problematyczne przy zakupach internetowych, gdy nie możemy przymierzyć ubrania i osobiście stwierdzić, czy na nas pasuje. Odwiedzając różne sklepy odzieżowe możesz zauważyć także, że ubrania oznaczone tym samym rozmiarem na metce w rzeczywistości różnią się od siebie wielkością. Sklepy młodzieżowe oferują nieco mniejsze ubrania, a sklepy skierowane do starszych odbiorców – nieco większe ubrania. Co ciekawe, rozmiarówka producenta zależy także od kraju pochodzenia marki – w krajach azjatyckich ubrania zwykle są nieco mniejsze, niż ubrania amerykańskich producentów w Ameryce. Jak kupić spodnie przez internet? Jak dobrać rozmiar spodni? Kupując spodnie przez internet, ale także w sklepach stacjonarnych, weź pod uwagę trzy wymiary: szerokość w pasie, szerokość w biodrach oraz długość nogawek. Najlepiej będzie, jeśli weźmiesz taśmę krawiecką i zmierzysz te trzy parametry swojego ciała – dzięki temu zakupy będą szybsze i prostsze. Jak sprawdzić szerokość w pasie? Weź do ręki centymetr krawiecki i zmierz swoją talię w najwęższym miejscu. Nie wciągaj przy tym brzucha, ani nie wypinaj go na siłę – chcesz przecież uzyskać rzeczywisty wymiar, a nie jak najlepszy. Szerokość w biodrach mierz w najszerszym ich miejscu. Dzięki temu unikniesz kupowania zbyt ciasnych spodni. Z kolei długość nogawek mierzy się – uwaga – po wewnętrznej stronie nogi, od krocza do kostki. Wiadome jest to, że kobiece ciało w ciągu miesiąca zmienia się kilkukrotnie. Jeśli jednak różnice w wymiarach w ciągu miesiąca są dość spore, pomyśl nad zakupem spodni ze stretchem, albo gumką w pasie. Eleganckie spodnie przez internet – jakie spodnie wybrać? Spośród wielu dostępnych fasonów i modeli spodni możemy wyróżnić te bardziej codzienne oraz te, które podołają stylizacyjnym wyzwaniom podczas eleganckich okazji. Eleganckie spodnie sprawdzą się zwłaszcza jako substytut spódnicy na uroczystościach rodzinnych, w pracy i podczas spotkań biznesowych. Jakie wybrać? Eleganckie cygaretki damskie to jeden z popularniejszych modeli spodni. Cygaretki to spodnie z wyższym stanem, lekko opinające biodra i mające delikatnie rozszerzane ku dołowi nogawki. Często w cygaretkach producenci zamieszczają także kieszenie. Ten model spodni od kilku sezonów jest szalenie modny i popularny, stając się nie tylko częścią damskiego garnituru, ale także świetnym odzieniem na co dzień, do którego wystarczy założyć prosty biały t-shirt i ramoneskę. Eleganckie jasnoszare spodnie Spodnie z paskiem w talii Materiałowe spodnie w kant Kamelowe spodnie w kant Eleganckie spodnie na pasku Czerwone spodnie o klasycznym kroju Kolejna odsłona eleganckich spodni damskich, to spodnie damskie w kant. Ten sposób zaprasowania nogawek w spodniach sprawia, że nasze nogi optycznie wydłużają się i wysmuklają. Dodatkowo efekt ten potęgują wysokie obcasy, dlatego warto korzystać z tego połączenia przy każdej okazji. Spodnie w kant doskonale sprawdzają się w stylizacjach biurowych, oficjalnych. Trzecia propozycja eleganckich spodni damskich, to spodnie damskie z wysokim stanem. Założysz je do wielu stylizacji, zarówno tych luźniejszych, bardziej codziennych, jak i podczas oficjalnego wyjścia – do koszuli i marynarki. Spodnie z wysokim stanem wysmuklają i wydłużają sylwetkę, jednak nie polecamy zakładać ich kobietom o bardzo szerokich biodrach i udach. W tym przypadku zamiast efektu wydłużenia i wysmuklenia sylwetki, optycznie ją poszerzysz. Szukasz eleganckich spodni damskich, które będą towarzyszyć ci podczas oficjalnych wyjść i sprawdzą się w biznesowej stylizacji? Znajdziesz je na i w sklepach stacjonarnych marki. B3 600114020 1 7 11zon Proste spodnie w kratę Spodnie dzwonki z czarnej tkaniny Beżowe spodnie w kant z kieszeniami Beżowe spodnie w pepitkę Dopasowane spodnie w białe groszki
Często uważamy pewne cechy naszego ciała za niedoskonałości, które należy ukryć. W rzeczywistości, każda sylwetka jest unikalna i piękna, a naszym zadaniem jest nauczyć się ją podkreślać. W przypadku szerokich bioder, można wykorzystać pewne triki stylizacyjne, które pomogą stworzyć zrównoważony i harmonijny wygląd.Szerokie biodra można pięknie zaprezentować za pomocą dobrze dobranej spódnicy. Dziś omówię, jaka spódnica daje efekt wyszczuplenia bioder czyli ciąg dalszy zabawy detalami. Jeżeli jest to pierwszy artykuł jaki czytasz, przeczytaj najpierw ten post. Pozostałe artykuły wyjaśniające jakie bluzki, sukienki, spodnie i żakiety optycznie wyszczuplają biodra znajdziesz tutaj. FASON SPÓDNICY Możesz albo podkreślać linię bioder poprzez dopasowane spódnice, albo odwrotnie - ukryć ich rzeczywistą szerokość poprzez spódnicę o linii A. Oba warianty są ok, przy czym w przypadku linii A przy wąskich ramionach i wąskiej talii będziesz jeszcze szczuplejsza niż w rzeczywistości. Dlatego jeżeli już jesteś bardzo szczupła, zakładając taką spódnicę dodaj do niej bluzkę mocno poszerzającą ramiona. Nie polecam spódnic o prostej linii (ostatni rysunek). Nie dość, że zdradzają szerokość bioder to jeszcze wyglądają nijako. DŁUGOŚĆ Najgorsza długość to mini. Dolna krawędź spódnicy przecina uda w ich najszerszym punkcie i od razu biodra wydają się o wiele szersze. Zdecydowanie zejdź niżej i w zależności od kształtu nóg wybierz spódnicę, która kończy się w najbardziej atrakcyjnym punkcie. Zwykle najlepsza długość to tuż przed kolano, na wysokości kolan lub tuż za kolano. Jeżeli dłuższa niż do kolan to o linii A, a i tak jest to niefortunna długość, gdyż przecina łydki w ich najszerszym punkcie, przez co nogi wydają się mniej zgrabne. Jeżeli długa to najlepiej do ziemi o linii A. WYSOKOŚĆ STANU Najlepsze będą spódnice o podwyższonym stanie, zaczynające się na poziomie talii lub o lekko obniżonym stanie. Podwyższony stan wyszczupla, ale niestety powiększa pupę, natomiast obniżony poszerza, ale optycznie ją zmniejsza. Zawsze możesz wybrać bezpieczne rozwiązanie czyli poziom talii. PASEK Pasek w talii świetnie podkreśli talię. Pasek na biodrach da jeszcze gorszy efekt niż spódnica biodrówka na rysunku powyżej. KOLOR Jasne na górze, ciemne na dole. A jeżeli już jasna spódnica to tylko w stonowanym, nie rzucającym się w oczy kolorze. WZORY Spódnica w pionowe pasy wyszczupla biodra i fantastycznie wydłuża nogi. Nie muszą to być pasy, ważne żeby był to wzór lub faktura materiału układający się pionowo. Jeżeli podobał Ci się ten artykuł, napisz komentarz lub polub na Facebooku. Komentarz możesz dodać anonimowo. Kliknij okienko komunikatu a następnie wpisz swoje imię lub pseudonim („Name”) pod „albo zarejestruj w Disqus” podając swój email lub wpisując lubie@ oraz klikając „Wolę pisać jako gość”. Komentarze dodane przez gości wymagają akceptacji. Wszystkie komentarze zawierające linki wymagają akceptacji. W KOLEJNYM ARTYKULE Była już mowa o bluzkach i spódnicach, teraz połączenie obu, czyli sukienka - najseksowniejsze co możesz założyć, jeżeli chcesz się w tym pokazać publicznie. Przeczytaj, jaka sukienka optycznie wyszczupli biodra.Dobrze sprawdzi się też prosta spódnica ołówkowa, zarówno krótka przecinająca uda jak i dłuższa kończąca się w okolicach kolan. Biodra poszerzy też spódnica o linii A. Jeżeli chcesz założyć spódnicę długą do ziemi to właśnie o linii A, gdyż proste fasony spowodują, że sylwetka zostanie pozbawiona kształtów.
Choć mierzenie obwodu bioder może wydawać się banalnie proste, to doświadczenie z pracowni pokazało nam, że wiele kobiet ma z tym duży problem. Nie chodzi oczywiście o to JAK zmierzyć obwód, bo tutaj większej filozofii nie ma, ale o to GDZIE przyłożyć centymetr, by pomiar był miarodajny. Czy mierzyć wysoko, przy talerzach biodrowych – czy może znacznie niżej, na wysokości pośladków? Czy mierzyć luźno, czy może ścisnąć maksymalnie centymetr, tak jak wtedy, gdy mierzymy obwód ciasno pod biustem? Te pytania, choć pozornie błahe, mają znaczący wpływ na wybór właściwego rozmiaru ubrań i bielizny, co jest szczególnie istotne podczas zakupów przez internet. Zacznijmy zatem od początku: „Gdzie mierzymy obwód bioder?” – krótka odpowiedź brzmi: mierzymy w najszerszym miejscu pupy. Dłuższa natomiast – i zgodna z antropometrią – mówi o tym, by mierzyć biodra poziomo, z tyłu przez największą wypukłość pośladków, a z przodu przez tekturę przyłożoną stycznie do największej wypukłości brzucha. Dlaczego właśnie w taki sposób, z uwzględnieniem wypukłości brzucha? Dlatego, bo biodra są zwykle najszerszym miejscem ciała, więc dopasowane ubrania projektuje się tak, by swobodnie przez nie przeszły. Stąd właśnie zamki wszywane na linii bioder w sukienkach lub spodniach. Uwzględnienie wypukłości brzucha i dodanie jej do obwodu bioder sprawi, że gotowe ubranie będzie układać się bardziej miękko, a materiał nie będzie zdeformowany. Czy biodra mierzymy na kościach biodrowych? Czy można zatem przyjąć, że pomiar bioder na wysokości kości biodrowych będzie prawidłowy? Oczywiście nie. I musimy przyznać, że jest to fatalna wiadomość, bo większość kobiet w taki właśnie sposób pomiarów dokonuje, a to z kolei prowadzi do niewłaściwego określenia rozmiaru ubrań. Wyjaśnijmy to na przykładzie. Jeśli staniesz przed lustrem i przyłożysz centymetr na wysokości kości biodrowych, a następnie sprawdzisz, jaki obwód masz na wysokości najszerszego miejsca pupy, to prawdopodobnie okaże się, że te dwa obwody różnią się o kilka lub kilkanaście centymetrów. Jeśli więc na wysokości kości biodrowych wynik wynosił na przykład 86 cm, to tabela wymiarów sugerowałaby rozmiar XS. Z kolei pomiar dokonany w najszerszym miejscu pośladków dałby przykładowo wynik 96 cm, co zgodnie z tabelą rozmiarów jest już rozmiarem M. To aż dwa rozmiary różnicy! Pas do pończoch Black Cat 269,00zł Oceniony na 5 na podstawie 3 ocen klientów Koronkowe wysokie figi Mad Cat 139,00zł Oceniony na 5 na podstawie 4 ocen klientów Figi One Second Black 139,00zł Oceniony na 5 na podstawie 4 ocen klientów Jest to o tyle istotne, bo pomiar bioder jest jednym z najważniejszych parametrów podczas ustalenia rozmiaru ubrań lub bielizny. Weryfikujemy go kupując spodnie, spódnice, sukienki, płaszcze, stringi, figi, pasy do pończoch… Obwód bioder mierzymy także podczas szycia miarowego, choć tu jest o tyle przyjemniej i bezpieczniej, że pomiarów dokonuje wykwalifikowana krawcowa lub krawiec. Mierzenie bioder: dlaczego w najszerszym miejscu pupy? Choć kwestię właściwego zdejmowania miary z bioder poruszamy z klientkami niemal w każdym tygodniu, to i tak wiele z nich pyta: ale dlaczego właśnie tam mierzymy? czy nie można tego zmienić, skoro i tak wszyscy mierzą się na kościach? – tym wątpliwościom sprzyja fakt, że skoro kości biodrowe noszą taką właśnie nazwę, to logiczne wydaje się przykładanie centymetra właśnie na ich szczycie. Pamiętajmy jednak, że kość biodrowa biegnie aż do uda, jest więc o wiele większa niż widać to na pierwszy rzut oka. Mięśnie pośladkowe znajdują się zatem w jej sąsiedztwie i wyznaczają jeden z najszerszych obwodów ciała. Mierzenie bioder, poprawne mierzenie biustu albo zdejmowanie miary z talii – choć na pozór łatwe i intuicyjne – potrafią przysporzyć wielu wątpliwości. Omawiamy je szczegółowo w naszych tekstach i w krótkich filmach na naszym Instagramie. A skoro już jesteśmy przy talii, to kto wie, gdzie powinniśmy jej szukać – i czym właściwie różni się od pasa?
Jak zmierzyć swój obwód w pasie i jak dobrać rozmiar paska do spodni? Aby zmierzyć obwód w pasie, zacznij od przeciągnięcia centymetra krawieckiego przez szlufki w spodniach. Miarka powinna być napięta. Ważne jest, aby podczas pomiaru stać w swobodnej, zrelaksowanej pozycji. Nie wypychaj brzucha ani go nie wciągaj.
OBJAWY DIAGNOZA CO ROBIĆ? 1. Czy ból biodra pojawił się nagle i był związany z jakimś urazem, wypadkiem czy sportem? Przejdź do pytania numer 6. 2. Czy ból biodra utrudnia chodzenie i wymusza zgięcie nogi w biodrze, a stopa jest obrócona palcami na zewnątrz? Możesz mieć złamane biodro. Najczęściej dochodzi do złamania szyjki kości udowej, która znajduje się wewnątrz stawu biodrowego. Jest to jedno z najczęstszych złamań w wieku starszym, choć patologię tą spotyka się także u ludzi młodych jako efekt złamania patologicznego lub przeciążeniowego. Pomimo swojego nasilenia ból biodra jest rozlany i promieniuje do pachwiny. Nie można stanąć na nodze po stronie złamania, co początkowo wymusza utykanie. Pilnie skontaktuj się z lekarzem. Złamanie biodra to poważne schorzenie. Wymaga leczenia operacyjnego, w przeciwnym wypadku może dojść do martwicy głowy kości udowej i całkowitego zniszczenia stawu, wymagającego założenia endoprotezy. Jak najszybciej udaj się do szpitala, najlepiej na Ostry Dyżur Ortopedyczny. Ból biodra może być spowodowany stłuczeniem biodra. Pojawia się wtedy silny ból, który jednak nie wpływa na ułożenie kończyny. Wynika on z krwiaka, który po urazie tworzy się wokół stawu. Skontaktuj się z lekarzem. Aby zmniejszyć ból obłóż stłuczone miejsce lodem i weź lek przeciwzapalny i przeciwbólowy dostępny bez recepty (ibuprofen, ketonal, naproksen). 3. Czy odczuwasz ból, osłabienie nogi lub drętwienie nogi, zaczynające się od okolicy lędźwiowej i ciągnący się przez pośladek, biodro i tylną część uda? Możesz mieć rwę kulszową. Dotyka ona najczęściej osoby pracujące fizycznie i związana jest z przeciążeniem kręgosłupa. Rwa kulszowa zazwyczaj wynika z urazowego lub przeciążeniowego wypadnięcia (przepukliny) krążka międzykręgowego. Za wypadnięciem dysku przemawia „ciągnący” ból promieniując aż do stopy, który nasila się podczas schylania się. Rwa kulszowa może minąć samoistnie. Objawy zmniejszają: rozgrzanie kręgosłupa lędźwiowego i biodra (okłady, termofor, gorąca kąpiel), pozycja leżąca (zniesienie napięcia mięśni wynikającego z utrzymania postawy ciała) oraz leki przeciwbólowe dostępne bez recepty (paracetamol, ibuprofen, ketonal). Jeżeli jakieś objawy zaniepokoją cię – niezwłocznie udaj się do lekarza. Do objawów alarmowych należą: duży, nasilający się ból, nietrzymanie lub zahamowanie oddawania moczu i/lub stolca, porażenie kończyny. 4. Czy po wypadku lub urazie odczuwasz silny ból biodra, a noga jest bezwładna (nie możesz wykonywać czynnych ruchów) i ustawiona w jednej, nie dającej się zmienić pozycji? To może być zwichnięcie stawu kolanowego. Dochodzi do niego najczęściej u ludzi młodych w wyniku wypadków komunikacyjnych, urazów lub upadków. Cechą charakterystyczną jest silny ból i „dziwne”, nienaturalne, przymusowe ustawienie kończyny, która nie jesteśmy w stanie poruszać. Musisz szybko udać się do szpitala. Zwichnięte biodro należy nastawić. Nie rób tego sam w domu, ponieważ wcześniej musisz dostać lek rozkurczowy i przeciwbólowy. Możesz jedynie uszkodzić elementy składowe stawu. Jeżeli masz w domu kule ortopedyczne lub laskę do podparcia, wykorzystaj je w trakcie transportu do szpitala. Staraj się nie ruszać i nie obciążać chorej nogi. Po nastawieniu biodra przez lekarza noga zostanie umieszczona w gipsie na minimum 6 tygodni. Nie ma innego sposobu na leczenie zwichnięcia biodra – jeżeli staw źle się zrośnie, będziesz miał problemy z chodzeniem, napady bólu i niestabilność stawu. 5. Czy w trakcie lub po zakończeniu uprawiania sportu odczuwasz silny ból biodra, promieniujący w stronę pośladka i tylnej części uda? Możesz cierpieć na zespół guzowatości kulszowej, czyli nadwerężenie ścięgna udowego (podkolanowego). Do uraz tego najczęściej dochodzi podczas sportu w wyniku zbyt forsownego biegania, złej rozgrzewki lub zbyt wczesnego uprawiania sportu po chorobie lub rehabilitacji. Możesz poczekać, aż kontuzja przejdzie, a ścięgno samo się zagoi. Jeżeli jednak dolegliwości nie ustępują – udaj się do lekarza. 6. Czy poza bólem zauważyłeś obrzęk, zaczerwienienie i zwiększone ocieplenie okolicy biodra? To może być zapalenie stawów, a dokładnie kaletek stawu biodrowego umieszczonych po stronie głowy kości udowej. Etiologia choroby nie jest do końca znana, najczęściej jest to powikłanie innych chorób okolicznych stawów: biodrowego, kolanowego lub krzyżowo-biodrowych. Możesz wziąć lek przeciwbólowy i przeciwzapalny dostępny bez recepty (paracetamol, ibuprofen, ketonal). Jeżeli ból nie przejdzie, skontaktuj się lekarzem. 7. Czy podczas ruchu w biodrze wyczuwasz „strzyknięcie” lub słyszysz jak kość udowa przeskakuje w panewce stawu biodrowego? To może być rozwojowa dysplazja stawu biodrowego. Klasyczne objawy to przeskakiwanie i wypadanie głowy kości udowej w panewce stawu biodrowego. U małych dzieci może dochodzić do opóźnienia wstawania i chodzenia. Uważaj na nosidełka! Wiele ze sprzedawanych nosidełek dla dzieci sprzyja powstawaniu dysplazji stawów biodrowych i pogarsza chorobę. Pilnie skontaktuj się z lekarzem, szczególnie jeżeli problem dotyczy małego dziecka. Źle leczony wrodzony niedorozwój stawu biodrowego może doprowadzić w późniejszym wieku do takich powikłań, jak: chód kaczkowaty (wynikający z patologicznego ustawienia kości udowej względem miednicy) i martwica głowy kości udowej. U niemowląt postępowaniem z wyboru jest założenie gipsu na obie nogi (tzw. rozwórka Koszli). jeżeli do 2 roku dziecka nie podejmie się odpowiedniego postępowania konieczna będzie operacja. 8. Czy utykasz lub chodzisz w sposób kaczkowaty? Możesz cierpieć na biodro szpotawe. Można urodzić się z takim zaburzeniem, ale może być również powikłaniem źle leczonych złamań szyjki kości udowej, urazów komunikacyjnych oraz dysplazji stawu biodrowego. Skontaktuj się z lekarzem, ponieważ konieczna może być operacja. 9. Czy zauważyłeś, że po długim chodzeniu pojawia się ból biodra, ograniczenie ruchów w stawie utrudniające chodzenie i utykanie? Możesz cierpieć na chorobę Parthesa, czyli jałową martwicę głowy kości udowej. Jest to choroba o nieznanej etiologii. Częściej występuje u chłopców w okresie dojrzewania, szczególnie wysokich o wątłej budowie, ale może wystąpić także w wieku dorosłym. Trudność sprawia szczególnie wykonywanie ruchów prostowania i ruchów nogą w bok. Ból poza biodrem może dotykać także kolano i pachwinę. Objawy nasilają się po wysiłku. Początkowo stosuje się odciążenie biodra przez specjalne szyny. Jeżeli postępowanie takie nie przynosi efektu, konieczna jest operacja. Operacja jest także niezbędna, kiedy boimy się powikłań, tj.: martwica chrząstki stawowej, martwica nasady kości udowej, ograniczenie ruchów biodra, zesztywnienie stawu biodrowego. 10. Czy ból uda pojawia się szczególnie w nocy? Czy zauważyłeś utykanie i ograniczenie ruchów w stawie? To może być gruźlica. Gruźlica stawu biodrowego jest bardzo częstą odmianą gruźlicy kostno-stawowej. Charakterystyczny jest szybko postęp choroby z destrukcją stawu, przy nieznacznie wyrażonych objawach ogólnych. Choroba zaczyna się nagle, pacjent zaczyna utykać, a bóle nocne mogą wybudzać ze snu. Przymusowe ustawienie nogi, w zgięciu i ze stopą skierowaną na zewnątrz, zmniejsza ból. Jeżeli choroba zostanie rozpoznana odpowiednio wcześnie leczenie przeciwprątkowe pozwala przywrócić pełną sprawność stawu biodrowego. Czasem jednak jest już za późno i konieczna jest operacja. 11. Czy ból biodra ma uciążliwy charakter, nasila się po wysiłku, a ustępuje po odpoczynku? Możesz cierpieć na reumatoidalne zapalenie stawów. Ból biodra może ciągnąć się aż do okolicy pachwinowej i powodować ból kolana. Ból sprawia, że ograniczamy ruchy, aby uniknąć pozycji sprawiających ból. Choroba dotyka w szczególności osoby starsze, jako powikłanie innych patologii stawu biodrowego. Udaj się do lekarza – rozpoznanie potwierdzi ocena budowy stawu na podstawie zdjęcia rentgenowskiego biodra. 12. Czy doskwiera Ci ból biodra, któremu towarzyszy deformacja stawu? To może być nowotwór pierwotny kości. Staw biodrowy, a dokładnie bliższa przynasada i nasada kości udowej, to drugie co do częstości miejsce (po stawie kolanowym), które zajmowane jest przez nowotwory pierwotne kości (np. chondrosarcoma). Pilnie udaj się do lekarza. 13. Czy okolica biodra jest zaczerwieniona, obrzęknięta, tkliwa oraz nadmiernie ucieplona? Możesz cierpieć na zakrzepicę żył głębokich. Dolegliwości dotykają biodro, udo i pachwinę. Dochodzi do niej najczęściej po leczeniu ortopedycznym lub w zaburzeniach krzepnięcia krwi. Udaj się do lekarza i podejmij leczenie przeciwkrzepliwe. Brak ruchu i zakrzepica żył głębokich mogą doprowadzić do śmiertelnej zatorowości płucnej. Aby uzyskać więcej informacji, skontaktuj się z lekarzem. Jeśli uważasz, że jest to poważny problem, nie czekaj, ale udaj się do szpitala na pilną konsultację. Zapalenie kaletki maziowej – bardzo bolesna reakcja zapalna struktury zawierającej płyn stawowy i pochewkę ścięgna. Choroba zwyrodnieniowa stawu – niezapalne, postępujące zmiany w stawach wynikające z nagłego lub przewlekłego uszkodzenia elementów stawu, w szczególności, chrząstki stawowej. Najczęściej z wiekiem jako efekt wieloletniego przeciążania stawu. Ból neuropatyczny – ból okolicy unerwianej przez nerw, którego uszkodzenie nastąpiło na przebiegu nerwu, powyżej bolącego miejsca. Uszkodzenie nerwu najczęściej następuje w mechanizmie jego zapalenia, urazu, ucisku lub choroby neurologicznej. Zobacz też: Ból kolana, biodra lub rąk - to może być zwyrodnienie stawów Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
Pamiętaj tylko o kilku kluczowych zasadach: mierz przy użyciu miary krawieckiej lub sznurka, zawsze mierz na gołym tułowiu lub w cienkiej koszulce, i utrzymuj normalną postawę i oddech podczas pomiaru. Sprawdź jak zmierzyć obwód klatki piersiowejna blogu 👉 Grubynabrame.pl! Bez owijania w bawełnę 💪.
Choroba zwyrodnieniowa upodobała sobie przede wszystkim stawy biodrowe. Schorzenie postępuje, niestety, nieubłaganie, ale można próbować ten proces nieco opóźnić. Pierwszym i najbardziej charakterystycznym objawem zwyrodnienia stawu biodrowego - fachowo koksartrozy - jest ból. Z relacji osób, które na nią cierpią wynika, że ból początkowo obejmuje biodro i pachwinę i nasila się w trakcie chodzenia. Wraz z postępem choroby dolegliwości pojawiają się także w czasie leżenia czy odpoczynku. Aby uniknąć go podczas chodzenia, chory zaczyna utykać. Rozwijające się w stawie zmiany prowadzą do coraz większej sztywności stawów, zwężenia szpary stawowej, co za tym idzie do poważnych problemów z poruszaniem się. - Powinniśmy używać raczej określenia choroba zwyrodnieniowa, ponieważ nawet, gdy dotyczy ona tylko jednego stawu, wpływa na funkcjonowanie całego człowieka, ogranicza jego sprawność i jest przyczyną inwalidztwa - zastrzega dr Wiktor Szandorowski, kierownik oddziału chirurgii urazowo-ortopedycznej w gdańskim Szpitalu im. Mikołaja Kopernika. Najczęstsze przyczyny- Według statystyk dotyczy ona około 4 proc. osób powyżej 60. roku życia, ale zwyrodnienie stawu wykrywa się również i to często u osób w młodszym wieku. Nie wiadomo do końca, dlaczego część ludzi zachowuje zdrowe i sprawne stawy do późnego wieku, a u części koksartroza w szybkim tempie prowadzi do Najczęstszą przyczyną rozwoju zwyrodnienia biodra, bo w blisko 40 proc. przypadków, są nieprawidłowości kształtu, a co za tym idzie funkcjonowania stawu, powstałe na tle wady wrodzonej, tak zwanej dysplazji - wyjaśnia doktor Wiktor Szandorowski. - Choroba może rozwijać się również jako następstwo złamania, mikrourazów, np. sportowych lub wynikających z ekspozycji zawodowej, czy też nadwagi i chorób metabolicznych. Nie więc dziwnego, że Światowa Organizacja Zdrowia uznała zwyrodnienie stawów za schorzenie cywilizacyjne. Z analizy wizyt w poradniach i gabinetach lekarskich wynika że po chorobach kręgosłupa właśnie zwyrodnienie biodra jest najczęstsza przyczyną zgłaszania się pacjentów po poradę specjalistyczną u ortopedy. - Stanowi ona niezwykle trudny a zarazem złożony problem terapeutyczny, społeczny i ekonomiczny - przekonuje objawy- W ostatnich latach coraz częściej o roli w tym procesie mówi się o zaburzeniach kształtu biodra, powstałych w wyniku chorób okresu rozwojowego i powodujących powstanie tzw. konfliktu panewkowo-udowego - tłumaczy dr się też spore nadzieje w tym, że wczesne wykrywanie i leczenie małoinwazyjnymi metodami chirurgicznymi wydłuży komfort i funkcjonowanie naturalnego jednak dojdzie do destrukcji stawu i znacznych zaburzeń jego funkcji - należy rozważyć zastosowanie sztucznego stawu, czyli endoprotezy. Jednym z pierwszych objawów zwyrodnienia stawu biodrowego jest najczęściej ból w pachwinie, pojawiający się przy wstawaniu i chodzeniu, a często promieniujący także do kolana. Bywa, że pierwszym objawem choroby jest ból kolana. Jeżeli więc ból w pachwinie się pojawi, warto poradzić się doświadczonego ortopedy, ponieważ badając chorego może on często ocenić staw, zanim jeszcze zmiany w widoczne będą na zdjęciu rentgenowskim. Ortopeda sprawdziLekarz sprawdza przede wszystkim ruchomość stawu. W chorym ruch rotacyjny, szczególnie ruch udem do wewnątrz, będzie ograniczony. Gdy coś złego zaczyna się dziać w naszym stawie (przebudowuje się torebka stawowa, rozrasta się maziówka) ruszanie nim powoduje dolegliwości bólowe. W zaawansowanych stadiach choroby ból pojawia się także w spoczynku, a staw staje się coraz mniej ruchomy. Potwierdzenie lub wykluczenie rozpoznania opiera się również na badaniach radiologicznych. Najczęściej choroba rozwija się latami, niekiedy jednak może mieć przebieg gwałtowny lub też skryty, pod płaszczem objawów innych współistniejących schorzeń np. neurologicznych. Jak sobie pomóc- Już przy pierwszych dolegliwościach trzeba zacząć odciążać staw - radzi dr Wiktor Szandorowski. - Zredukować nadwagę i zrezygnować z aktywności negatywnie wpływających na chorą chrząstkę. Trzeba bowiem zdawać sobie sprawę, że zwyrodnienie to proces polegający na niszczeniu chrząstek stawowych. Ich podstawowym zadaniem jest amortyzacja oraz zmniejszanie tarcia kości. Zmiany spowodowane wiekiem, nadwagą, urazem lub martwicą kości sprzyjają powstawaniu wyrośli kostnych, które przyśpieszają niszczenie stawu oraz znacznie ograniczają jego Wiktor Szandorowski zaleca więc korzystanie z rehabilitacji ruchowej, wzmacnianie mięśni obręczy biodrowej i stosowanie fizykoterapii. Redukują ból, nie lecząLeki z grupy niesteroidowych przeciwzapalnych łagodzące dolegliwości zmniejszają ból, ale nie leczą. Inne preparaty, którym przypisuje się działanie odbudowujące chrząstkę, nie mają natomiast znaczenia udokumentowanego badaniami naukowymi. Natomiast utrata zbędnych kilogramów w każdym wieku jest korzystna dla zdrowia. Ważne jednak, by robić to w sposób racjonalny, systematyczny, najlepiej pod nadzorem dietetyka. Osoby z chorobami narządu ruchu powinny skonsultować dobór ewentualnych ćwiczeń fizycznych ze specjalistą. W przypadku zmian zwyrodnieniowych najczęściej zalecane jest pływanie i jazda na rowerze - to pozwala zachować funkcje stawu, poprawić jego ruchomość i wzmocnić okoliczne mięśnie. [email protected]tL6M.
